Рисуйте! Это успокаивает

Бывает проблема настолько овладевает нашим сознанием, что мы совершенно не можем разглядеть  выхода из неё. В такие моменты просто необходимо немного успокоиться и отвлечься.

Но сделать это очень тяжело, так как мысли потоком врываются в нашу голову и не дают нам покоя. Бороться с этим вам поможет арт терапия.

 

 

 23 замечательных способа, как поставить свои мозги на место.

 

От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.

 

 

1. Устали — рисуйте цветы.

 

2. Злость — рисуйте линии.

 

3. Болит — лепите.

 

4. Скучно — заполните листок бумаги разными цветами.

 

5. Грустно — рисуйте радугу.

 

6. Страшно — плетите макраме или делайте аппликации из тканей.

 

7. Ощущаете тревогу — сделайте куклу-мотанку.

 

8. Возмущаетесь — рвите бумагу на мелкие кусочки.

 

9. Беспокоитесь — складывайте оригами.

 

10. Напряжены — рисуйте узоры.

 

11. Важно вспомнить — рисуйте лабиринты.

 

12. Разочарованы — сделайте копию картины.

 

13. Отчаялись — рисуйте дороги.

 

14. Надо что-то понять — нарисуйте мандалы.

 

15. Надо быстро восстановить силы — рисуйте пейзажи.

 

16. Хотите понять свои чувства — рисуйте автопортрет.

 

17. Важно запомнить состояние — рисуйте цветовые пятна.

 

18. Если надо систематизировать мысли — рисуйте соты или квадраты.

 

19. Хотите разобраться в себе и своих желаниях — сделайте коллаж.

 

20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками.

 

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуйте волны и круги.

 

22. Чувствуете, что «застряли» и надо двигаться дальше — рисуйте спирали.

 

23. Хотите сконцентрироваться на цели — рисуйте сетки и мишени.

 

Обязательно попробуйте, ведь это действительно работает. Вы заметите, как в вашей голове начинает проясняться и вы сможете найти выход из ситуации или хотя бы разобраться с тем, что вам необходимо делать в данный момент.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Captcha Captcha Reload